ATTENTION : les compléments de vitamine B12 ne sont pas tous véganes.
Plusieurs contiennent du lactose (comprimés Gerda), d’autres de la gomme-laque (Nature’s Plus) par exemple.
Certains compléments peuvent avoir fait l’objet de tests sur animaux (obligatoires pour les spécialités pharmaceutiques ayant reçu une autorisation de mise sur le marché, bien que les ampoules végétaliennes GERDA fassent exception, a lire : la vitamine B12 de marque GERDA est non testée et non OGM).

Les compléments indiqués ci-dessous ne contiennent pas de produits d’origine animale.

AIDE AU CHOIX : en dehors de la cure d’attaque (1000 µg par jour pendant 2 mois), choisissez votre complément en fonction du rythme qui correspond à votre personnalité. Si vous êtes plutôt du genre à vous souvenir de prendre un complément :

  • quotidien, il faut une dose de 10 µg ou supérieure
  • hebdomadaire, il faut une dose de 2000 µg (les compléments de 1000 µg ou plus sont commodes et courants)
  • bimensuel, il faut une dose de 5000 µg (c’est le plus économique)

Chacune de ces solutions est strictement équivalente en termes de sécurité.
Diviser la dose par quatre pour les nourrissons à partir de la diversification (6 mois) jusqu’à 24 mois.
Diviser par deux seulement pour les enfants de 2 à 12 ans.
Ensuite, les doses sont les mêmes que celles des adultes.
Attention à réduire les comprimés en poudre, pour éviter que les enfants ne s’étouffent en avalant de travers.

Pour plus d’information rendez vous sur la page combien de vitamine B12 faut-il

FORME À PRIVILÉGIER : cyanocobalamine, plus stable, plus étudiée, plus sûre et pour rappel la vitamine B12 n’est pas toxique

Épiceries Véganes et magasins divers

Drapeau - Belgique Belgique

Bruxelles
  • Herboristerie Desmecht (Solgar 1000 µg x 100 à 16 €) ; Place Sainte-Catherine 10 ou Rue de l’Ecuyer 38-40 ; 1000 Bruxelles.
  • Vegasme (Veg1) ; Chaussée de Waterloo 367, 1060 Bruxelles.
Gand
Liège
  • Goveg Vegan Shop (Veganicity en 100 µg et 1000 µg) ; 14, rue Hors-Château ; 4000 Liège.

Drapeau - Canada Canada

Partout

Les régulations canadiennes sur l’enrichissement en vitamine B12 sont bien faites :

Obligation d’enrichir les substituts de viande, de poisson et d’œufs.

Drapeau - Espagne Espagne

Barcelone
  • Ecocentre (Solgar : comprimés de cyanocobalamine et de méthylcobalamine 1000 µg et gélules de 500 µg ; les dosages corrects sont connus du personnel) ; Avda. Diagonal, 329 ; 08009 Barcelona.
  • Veganoteca (Solgar : comprimés de 100 µg et 1000 µg + formule liquide) ; C/Valldonzella, 60 ; 08001 Barcelona.

Drapeau - France France

Partout
Ajaccio (Corse)
  • La Vie Claire (gélules Solgar à 500 µg et comprimés Solgar à 1000 µg), 16 boulevard Albert 1er, 20 000 Ajaccio
  • La Vie Claire (gélules Solgar à 500 µg et comprimés Solgar à 1000 µg), ZI de Baléone RN 194, à Sarrola Carcopino
  • La Roulotte (gélules Solgar à 500 µg et à 1000 µg) Lieu dit Canale, RN 193, 20600 Furiani
Cernay (Haut-Rhin)
  • La Vie Claire (gélules de cyanocobalamine Solgar, méthylcobalamine à la cerise Solgar) ; 9 B, rue James Barbier ; 68700 Cernay.
Charenton-le-Pont (Val-de-Marne)
  • La Vie Claire (Solgar à 500 µg) ; 145 bis, rue de Paris ; 94220 Charenton-le-Pont.
Le Perreux-sur-Marne (Val-de-Marne)
  • Les Délices de Gigi (Veganicity à 100 µg) ; 67, avenue Ledru-Rollin ; 94170 Le Perreux-sur-Marne
Lille
Menton
  • Loving Hut (Veg1) ; 649, promenade du Soleil ; 06500 Menton
Nice
Noyelles-Godault (Nord-Pas-de-Calais)
  • Bioshop (Veg1 orange) ; 171, rue Émile Zola ; 62950 Noyelles-Godault.
Paris
  • Loving Hut (Veg1, Veganicity) ; 92, boulevard Beaumarchais ; 75011 Paris
  • Un Monde Vegan (Veg1, VegVit, Veganicity 100 et 1000 µg, méthylcobalamine Solgar) ; 63, rue Notre-Dame de Nazareth ; 75003 Paris
  • Vegan Mania (Veg1, Veganicity 100 µg et 1000 µg) ; 96, rue Quincampoix, 75003 Paris
  • Namo Bio (Veganicity) ; 15, rue de la Réunion ; 75020 Paris
  • Pharmacie Bader (méthylcobalamine à la cerise Solgar) ; 10-12, boulevard Saint-Michel ; 75006 Paris (ouverte 7 j/7, de 8 h 30 à 21 h).
Romorantin-Lanthenay (Loir-et-Cher)
  • Biomonde (méthylcobalamine Solgar à 1000 µg) ; Rue de Plaisance ; 41200 Romorantin-Lanthenay.
  • La Vie Claire (Solgar cyanocobalamine 500 µg et méthylcobalamine 1000 µg) ; Route de Paris ; 41200 Romorantin-Lanthenay.
Toulouse
  • Le Cri de la Carotte (Veganicity 1000 µg, Veg1, méthylcobalamine BjökoVit, K2 + B12 BjökoVit, VegVit) ; 304, avenue de Muret ; 31300 Toulouse

Drapeau - Madagascar Madagascar

Antananarivo
  • Pharmacie principale (ampoules Gerda) : route des Hydrocarbures (en face de Digital); Antananarivo.

Drapeau - Maurice Maurice

  • Pharmacies : B12 végane (comprimés de 1000 µg) de la marque Health Aid.

Drapeau - Suisse Suisse

Bâle
Lausanne
  • Amavita Nutribio (Dr Dünner) ; Place de la Palud 23 ; 1003 Lausanne.
  • La Biotique (VEG1) ; Avenue de Montchoisi 3 ; 1006 Lausanne.
  • Pharmacieplus du Flon (marques à déterminer) ; 6, voie du Chariot ; 1003 Lausanne.
  • Pharmacies (le laboratoire Galénique de la Grand-Rue fabrique, pour les pharmacies et sur prescription, des sprays nasaux).
Winterthur
  • Tofulino (Veg1, VegVit) ; Holderplatz 3 ; 8400 Winterthur
Zürich
  • Eva’s Apples (Veg1, méthylcobalamine BjökoVit) ; Weinbergstrasse 168, am Schaffhauserplatz ; 8006 Zürich
Fribourg
  • Prosana ; Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

Boutiques en ligne

Drapeau - Allemagne Allemagne

Drapeau - Royaume-Uni Royaume-Uni

  • Solgar (spécialités dosées à 100, 500, 1000 ou 2000 µg, sous forme de gélules de poudre, de comprimés ou liquide, cyanocobalamine et méthylcobalamine)

Drapeau - Belgique Belgique

Drapeau - Etats-Unis États-Unis

  • EVitamins (de nombreuses spécialités, de marques, dosages, parfums, formes… différents : Natrol, Solgar, Source Naturals, Now, Jarrow Formulas, Mega Food…)
  • IHerb (de nombreuses spécialités, de marques, dosages, parfums, formes… différents : Source Naturals, Now (plusieurs produits, dont Kid Vits pour les enfants), Deva (plusieurs produits, dont Multivitamin Prenatal pour les femmes enceintes), Gummi King (plusieurs produits en forme de bonbons pour les enfants), Doctor’s Best, Jarrow Formulas… + aliments enrichis en B12 comme le lait de soja Better Than Milk…) : faire une recherche « B12 vegan » // ATTENTION CEPENDANT : le colis peut ne pas arriver, ou avec des frais supplémentaires.
  • Vitacost (de nombreuses spécialités, de marques, dosages, parfums, formes… différents : Natrol, Source Naturals, Deva, Veg Life, Solgar, Now, Doctor’s Best, Jarrow Formulas… + aliments enrichis en B12 comme des laits végétaux…) : faire une recherche « B12 » et cocher « vegan »  (mais les B12 végétaliennes et non testées n’apparaissent pas toutes, exemple : Natrol) et, pour les aliments véganes, vérifier la présence de B12 dans « Food & Beverage »

Drapeau - France France

  • Société végane (Veg1) (les bénéfices servent à financer le programme d’aide aux véganes en difficulté ou en carence , si vous etes dans une des ces cas vous pouvez soumettre votre demande au programme d’accès a la B12)
  • The Vegan Shop (Veganicity)
  • Un Monde Vegan (Veg1, VegVit, Veganicity, Solgar)
  • Vegan Mania (Veg1, Veganicity)
  • Amazon (de nombreuses spécialités, de marques, dosages, parfums, formes… différents : Natrol, Solgar, Jarrow Formulas, Veganicity, Biovéa, Source Naturals, Doctor’s Best, Now, Lifeplan…)
  • DPlantes (hydroxocobalamine)

Drapeau - Suisse Suisse

 

Quelle vitamine B12 choisir ?

La moins chère actuellement :
Natrol, fraise, cyanocobalamine, 5000 µg (1 comprimé à croquer tous les 15 jours)

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La moins chère en hebdomadaire :
Source Naturals, pêche-framboise, cyanocobalamine, 2000 µg (1 comprimé à croquer par semaine).

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Garantie végane (logo de la Vegan Society the-vegan-societys-vegan-trademark) :
Veganicity, pas de parfum, cyanocobalamine, 1000 µg (2 comprimés à avaler par semaine). Attention à ne pas prendre les comprimés de 100 µg (dosage peu intéressant).
B12 fournie par la Société végane francophone aux personnes véganes carencées ou en difficulté financière (demande à effectuer et à motiver sur la boutique de la Société végane francophone), grâce aux achats de Veg1 auprès de la Société végane francophone (pas ailleurs).
b12-cyanocobalamine-veganicity-1000mg-90-vegan-tablets
Petits comprimés avec peu d’ingrédients :
Solgar, cerise, cyanocobalamine, 1000 µg (2 comprimés à croquer par semaine). Attention à ne pas choisir la méthylcobalamine (plus coûteuse et moins fiable).
b12-cyanocobalamine-solgar-500mg-50-vegan-tablets
Facile à trouver (certains magasins bio, certaines pharmacies) :
Solgar, gélules sans parfum, cyanocobalamine, 500 µg (4 gélules à avaler par semaine).
Garantie végane et complète (B12, iode, D, sélénium) :
VEG1, cassis (parfum le plus vendu) ou orange, cyanocobalamine, 25 µg (1 comprimé à croquer par jour)
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Rédigé par Jasmine Perez de La Société Végane / Mis a jour Mars 2017